Psicoterapia online
Uno spazio di ascolto, anche a distanza
Colloqui individuali e percorsi di gruppo online
La psicoterapia online è uno spazio di incontro clinico che permette di essere ascoltati con continuità, anche quando non è possibile o non è semplice incontrarsi di persona.
Non è una forma “minore” di psicoterapia.
È un modo diverso di incontrarsi, che richiede la stessa cura, la stessa attenzione e la stessa responsabilità del lavoro in presenza.
Attraverso il colloquio online è possibile aprire uno spazio protetto in cui fermarsi, dare parola a ciò che si sta vivendo, ascoltare il corpo, riconoscere le emozioni e attraversare con maggiore consapevolezza momenti di fragilità, paura, crisi o cambiamento.
Nella prospettiva della Cura Mite, anche a distanza la relazione terapeutica non nasce dall’urgenza di correggere o aggiustare, ma dalla possibilità di esserci con rispetto, delicatezza e attenzione ai tempi interiori della persona.
Psicoterapia individuale
e di gruppo online
La psicoterapia online può svolgersi in forma individuale o in gruppo.
Il percorso individuale offre uno spazio riservato per approfondire la propria storia, le emozioni, il corpo e le relazioni.
Il gruppo offre un’esperienza diversa: uno spazio protetto in cui ascoltare ed essere ascoltati, scoprendo che alcune fragilità non appartengono solo a noi. Online, può risultare più accessibile e continuativo per chi vive lontano o preferisce partecipare da un luogo familiare.
Il gruppo non sostituisce il percorso individuale: può affiancarlo, precederlo, seguirlo o, in alcuni casi, rappresentare un’alternativa. La scelta si valuta sempre insieme, a partire dalla domanda della persona.
Nella Cura Mite, il gruppo non è un luogo in cui esporsi forzatamente, ma uno spazio in cui ciascuno può trovare il proprio tempo e la propria misura.
A volte la cura comincia ascoltando una parola detta da un altro e riconoscendo, con stupore, che parla anche di noi.
Quando può essere utile
La psicoterapia online può essere indicata per chi:
- vive un momento di ansia, paura, tristezza o disorientamento;
- attraversa una fase di cambiamento, perdita, separazione o scelta difficile;
- sente il bisogno di uno spazio di ascolto stabile e non giudicante;
- fatica a raggiungere uno studio professionale per motivi geografici, fisici, lavorativi o familiari;
- vive all’estero o lontano dal proprio luogo di origine e desidera parlare nella propria lingua;
- cerca un percorso rispettoso, non invasivo, capace di tenere insieme parola, corpo ed emozioni.
Non sempre la psicoterapia online è la soluzione più adatta.
Per questo ogni percorso viene preceduto da un primo colloquio di orientamento, utile a comprendere la situazione e a valutare insieme se questa modalità sia appropriata.
Un ascolto che non forza
In molti momenti della vita non abbiamo bisogno di qualcuno che ci dica subito che cosa fare.
Abbiamo bisogno, prima di tutto, di uno spazio in cui ciò che accade possa essere riconosciuto.
La sofferenza spesso non chiede una risposta immediata.
Chiede tempo.
Chiede presenza.
Chiede un ascolto capace di non invadere.
La psicoterapia, nella Cura Mite, non è un luogo in cui la persona viene spinta a diventare diversa da sé. È un percorso in cui può iniziare a guardare con più chiarezza ciò che vive, ciò che teme, ciò che ripete, ciò che il corpo trattiene, ciò che ancora non riesce a dire.
A volte il primo passo non è cambiare.
È potersi fermare senza sentirsi sbagliati.
Come si svolge
Il percorso si svolge online, in videochiamata, su piattaforme concordate in precedenza.
Può assumere una forma individuale o di gruppo. Nel caso dei gruppi, vengono definite insieme modalità, frequenza, durata, numero dei partecipanti e regole di riservatezza, affinché lo spazio resti protetto, rispettoso e clinicamente adeguato.
È importante collegarsi da un luogo riservato e tranquillo, in cui sia possibile parlare liberamente, senza interruzioni.
La frequenza degli incontri, la durata del percorso e gli obiettivi vengono concordati con gradualità, nel rispetto della situazione personale e del momento che si sta attraversando.
Il primo contatto non obbliga a iniziare una psicoterapia. Può essere semplicemente uno spazio per orientarsi, porre domande e capire se ci sono le condizioni per cominciare.
Una nota importante
La psicoterapia online non sostituisce i servizi di emergenza.
In situazioni di urgenza, pericolo immediato o grave crisi acuta, è necessario rivolgersi ai servizi sanitari territoriali, al medico curante, al pronto soccorso o ai numeri di emergenza.
Per iniziare
Se senti il bisogno di uno spazio di ascolto, puoi scrivere per un primo contatto.
È possibile indicare se si desidera un percorso individuale, un gruppo online, oppure semplicemente un orientamento per capire quale forma possa essere più adatta.
Non è necessario avere già tutto chiaro. A volte si comincia proprio da lì: qualcosa che preme che confonde che chiede di essere ascoltato con calma.
La cura non ha fretta.
Scrivimi per un primo contatto
La Cura Mite non forza.
Non invade.
Non accelera.
Crea le condizioni perché
qualcosa possa tornare a respirare.